トレーニングルーム内には、新品の運動器具が
ズラリ！
何だか見ただけでも、ちょっとやってみたくなりますね。（笑）
初めての人は指導員の指導を受けながら
トレーニングを行います。
（運動処方の日 毎週 水曜・土曜）
トレーニングルーム受付で適正検査と体力
測定を済ませたらトレーニング開始！
ポイントを教わりながら、自分のペースで行います。
ＲＹＯ トレーニングマシーンにも色々な種類がありますね。
エアロバイクやランニングマシーン。
ランニングマシーンにはＴＶも付いていて良いですね（笑）
三宅さん そうですね。有酸素運動やパワーリハビリ、ウエイトトレーニングなど目的に
合わせて使ってください。
それと、初めての方は小さい負荷から始めましょう。
マシンの負荷を急に大きくするとケガの原因になります。
ＲＹＯ わかりました。それにしてもみなさん、真剣な表情で取り組まれていますね。
三宅さん やっぱり、運動されている方は表情もいきいき、されてていますね。（笑）
高齢者の方も体を動かされることで、気持ちも元気になるという部分
があるんじゃないでしょうか。
体を動かせば、笑顔も素敵になりますね。
トレーニングルームに隣接している歩行用プール。
ここでは、毎週月・水・土曜日にアクアビックスの教室
が行われます。
実際やって見ましたが、これが僕には難しい。
また、今回は女性の方ばかりだったので、体験することも
かなり、恥ずかしかったです。
僕の覚悟を決める模様をマンタ先輩が写真で上手く表現してくれているので、見てください。
アクアビックスは陸上での運動とは違い、膝や腰に負担が少なく、水中で効率的に動かすことが
できます。膝痛・腰痛予防コースと脂肪燃焼のコースがあります。
僕も１時間、トレーニングしました。 しんどい。
最後はこんなに皆様とも仲良くなりましたよ。
「元気館」は道の駅・瑞穂から東へ車で約５分
県道６号線沿いの大きな建物です。
お申し込み・お問い合わせ先は
邑南町健康センター「元気館」
〒 ６９６－０３１７
島根県邑智郡邑南町淀原１５３番地１
℡ （０８５５）８３－２２７０（トレーニング室）
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